Individualtraining

Beim Individualtraining konzentriert sich der Trainer ausschließlich auf die zu betreuende Person. Es ist eine Trainingsform die optimal auf die gezielte Person abgestimmt wird. Übungen werden unter genauer Beobachtung des Trainers ausgeführt. Fehlhaltungen bzw. nicht richtige Bewegungsausführungen können sofort ausgeschlossen werden. Für eine gezielte Trainingssteuerung, wird am Beginn des Trainings eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik durchgeführt. Anhand der erhobenen Daten wird ein Trainingsprogramm zusammengestellt. Für jede Person wird ein Leistungsdiagramm erstellt und der Trainingsplan danach erarbeitet - um dadurch die Schwächen der Person zu verringern, doch vor allem um seine Stärken kontinuierlich zu fördern, die Person in Ihrer persönlichen Entwicklung zu begleiten und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Die Termine und die Wünsche werden dann gemeinsam mit mir besprochen.

Individualtraining wird in folgenden Bereichen angeboten:

• Gehen
• Laufen
• Lauftechniktraining (Lauf ABC)
• Rumpfkräftigung
• Rückentraining
• Stabilisation
• Stretching
• Entspannung
• Ausdauer
• Koordinations- und Stabilisierungstraining (MFT)
• Kraft (keine Gewichte, eigenes Körpergewicht Theraband, Pezziball etc.)
• Geschicklichkeitstraining
• Beweglichkeitstraining
• Konzentration