Individualtraining

 

Beim Individualtraining konzentriert sich der Trainer ausschließlich auf die zu betreuende

 

Person. Es ist eine Trainingsform die optimal auf die gezielte Person abgestimmt wird.

 

Übungen werden unter genauer Beobachtung des Trainers ausgeführt. Fehlhaltungen bzw.

 

nicht richtige Bewegungsausführungen können sofort ausgeschlossen werden. Für eine

 

gezielte Trainingssteuerung, wird am Beginn des Trainings eine sportmedizinische

 

Leistungsdiagnostik durchgeführt. Anhand der erhobenen Daten wird ein

 

Trainingsprogramm zusammengestellt. Für jede Person wird ein Leistungsdiagramm erstellt

 

und der Trainingsplan danach erarbeitet - um dadurch die Schwächen der Person zu

 

verringern, doch vor allem um seine Stärken kontinuierlich zu fördern, die Person in Ihrer

 

persönlichen Entwicklung zu begleiten und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Die Termine

 

und die Wünsche werden dann gemeinsam mit mir besprochen.

 

 

 

 

Individualtraining wird in folgenden Bereichen angeboten:

 

- Gehen

 

- Laufen

 

 - Lauftechniktraining (Lauf ABC)

 

 - Rumpfkräftigung

 

- Rückentraining

 

 - Stabilisation

 

- Stretching

 

- Entspannung

 

- Ausdauer

 

- Koordinations- und Stabilisierungstraining (MFT)

 

- Kraft (keine Gewichte, eigenes Körpergewicht

 

Theraband, Pezziball etc.)

 

 - Geschicklichkeitstraining

 

- Beweglichkeitstraining

   

- Konzentration

 

      uvm...